Упражнения: 15–30 минут активности с повышенной частотой сердечных сокращений.
Интенсивные упражнения: 45–120 минут активности с повышенной частотой сердечных сокращений.
Очень интенсивные упражнения: более 2 часов активности с повышенной частотой сердечных сокращений.
Отказ от ответственности: только образовательные оценки, не медицинские рекомендации.
Проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, прежде чем менять диету, упражнения или лекарства.
